“很多人存在一个误区 ：非坐即站，也伤温水泡脚10分钟至15分钟，久站下班后做好足部放松 。也伤
“长时间站立工作同样有害健康 。久站随着久坐伤身等知识的也伤普及 ，只是久站用一种静态损伤替换另一种静态损伤。
时剑辉提醒，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。定时活动 。增加日常活动量 ，但绝非“万能养生方案” 。而是长时间保持单一静态姿势 。
选支撑性好的鞋子。
对此 ，肌肉和关节持续承压 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛
。水肿 ，第三
，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、 近年来 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，平躺时可垫高双腿
，青筋凸起、第四，每日累计站立时间不宜超过4小时
。 针对工作中需要频繁站立的人 ，第二 ，”时剑辉强调 ，不少网友认为 ，就可以破解久坐带来的健康难题了
。按照职业健康相关标准
，保持标准站姿
。面对网上纷繁复杂的养生科普知识，先慢走10分钟再坐下休息 ，鞋码宽松
、不要锁死膝盖僵直站立 ，伤害人体的从来不是坐或站本身，不必追求高价 ，因此，长期站立容易导致下肢静脉曲张、站立办公并非久坐“解药”，既然久坐伤腰 、伤血管 ，踮脚活动脚踝 ，维持颈腰椎生理曲线 ，那把坐姿换成站姿，大家要摒弃“绝对化思维”
，加速血液回流
。 第一 ，缓解肌肉僵硬 。单纯以久站替代久坐 ，左右脚交替分担体重 。将站立与坐姿合理交替
、拇外翻人群优先选择平底鞋
。才是保持健康的有效策略 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。