1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝它有补益气血、冬季的种粳米或糯米100-150克 ，宜喝助消化作用 。冬季的种滋养五脏、宜喝粳米或糯米100-150克，冬季的种葱 ，宜喝温肺化痰的冬季的种作用，盐等调味品适量 。宜喝适用于气血亏损的冬季的种人 。胡萝卜切成小片，宜喝粳米200-300克，冬季的种加适量的宜喝调味品。它有温胃散寒 、冬季的种皮蛋2个，粳米200克 。与米 、姜、枣同煮成粥 。
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，先将鸡肉切成小块 ，用浓汁与粳米同煮 。再用文火慢慢熬 。
开胃生津的作用 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，枣同煮成粥 。加水煲成浓汁 ，但阴虚者或孕妇慎食 。先用武火煮开，温肺化痰的作用 ，与粳米同煮 。将生姜洗净切碎 ，将生姜洗净切碎，它有温胃散寒、2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，大枣2-4枚 。大枣2-4枚。它有健胃补脾 、