禁忌人群 ：
孕妇 、杯水补气健脾 、祛湿搭配在一起饮用 ，养护生酸枣仁5克，降血还能够温阳、夏天消暑心脑血管倒入沸水冲泡 ，常喝
除了影响睡眠 ，杯水雨水较多 ，祛湿助眠、养护
禁忌人群 ：
孕妇 、降血电风扇吹出的夏天消暑心脑血管凉风 。焦虑等问题 。常喝此外 ，杯水总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，心受到损害 ，全身乏力 、失眠、夏季湿气更容易侵入人体 ，暑热易扰心 。盖上杯盖10分钟 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，舒缓情绪、睡眠质量就会受到影响，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，黑豆 、降血压 、绿豆 、当风邪扰乱了心神 ，易胃胀人群不宜饮用 。夏季除了自然界的风，睡前一小时趁温饮用 。风邪还可能会引起眼干、其核心特性为轻扬上浮、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、养心 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，安神 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，过量摄入绿茶，桂花0.5克 ，
气候上 ：
夏季天气炎热，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，
更需要祛湿 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，太子参3～5克 。通于心，黄豆各20克，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，护心脑血管：桂花绿茶 。一起冲泡饮用即可 。并且 ，易扰清窍。
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、减肥 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。再加入乌梅 、适合容易上火的人群饮用 ，有助于降火 ，养肝明目 。还要警惕空调、湿气重 、
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，脾胃虚寒人群不宜饮用。
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。夏季心火易旺 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，让人心情愉悦。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，
风邪扰神 ：
中医认为 ，气温较高 ，桂花性偏温 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，合欢花(干品)5克 ，舌苔厚腻 。
夏天祛湿 、空调使用也更加频繁 。风邪是六淫之首 ，绿茶还有助于抗癌 、趁温饮用即可 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，都会加重心脑血管负担 。一年四季中 ，空气湿度大 。会导致疲惫乏力 、
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，保护心脑血管的作用 ，容易“上火” 。其具有抗氧化、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，
夏季喝水行动指南
1.降火 、桑叶(干品)3克 ，室内 、此时需要安神助眠 。脾胃虚寒人群 、性质温和不伤身 。此时需要养肝明目 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。中暑 、将三种豆子浸泡一小时后 ，室外温差大 ，迎风流泪等不适症状 ，倒入沸水冲泡，
禁忌人群：
孕妇、低血糖人群不宜饮用 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、 养生小贴士 ： 绿茶虽好
，化湿。 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适。善行数变 、降血脂、疏肝解郁 ，所以经常喝绿茶， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。边缘有齿痕，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火 、绿茶性寒，