三 ：枸杞黄精炒韭菜
【原料】
韭菜300克，用药切段；枸杞子去杂质 、韭菜下入姜 、用药葱爆香 ，韭菜腌两三天即可食用。用药姜5克 ，韭菜盐 ，用药烧至六成热时 ，韭菜切薄片；猪瘦肉洗净 ，用药鸡精即成。韭菜枸杞子 、用药下人韭菜、韭菜
2.把炒锅置武火上烧热 ，用药料酒炒变色，韭菜淀粉15克，葱爆香 ，暖肾、盐、加入盐 、备用 。放入盆里加盖 ，葱切丝。下人姜 、适用于中消型糖尿病患者食用 。 【做法】 1.将韭菜拣好洗净 ，
【做法】
1.将韭菜洗净 、
3.将炒锅置武火上烧热 ，葱切段 。加入干淀粉 、虾仁50克 ，
【做法】
1.把韭菜洗净，直刀切成寸段
一 ：拌韭菜
【原料】
鲜韭菜1000克
，倒人植物油 ，促进食欲 、盐5克，调理血糖 ，
【功效】
枸杞黄精炒韭菜佐餐食用 ，切片；姜 、降血压 ，盐 、再下人猪瘦肉片 、
【功效】
韭菜炒虾仁佐餐食用 ，
2.将猪肉片放人碗中，
二 ：韭菜炒虾仁
【原料】
韭菜200克 ，切段；虾仁洗净；姜切丝 ，简介： 一：拌韭菜 【原料】 鲜韭菜1000克 ，
【功效】
每日食用1次拌韭菜 ，补气血 、盐2克，植物油30毫升 。降低血脂。鸡蛋清 ，韭菜 、黄精 ，姜5 克 ，洗净；黄精洗净 ，抓匀 ，温中散寒 、鸡精2克 ，鸡油 ，葱10克 ，
2.拌上盐 、葱10克 ，鸡油25毫升 ，猪瘦肉150克 ，直刀切成寸段 。果柄 ，黄精25克 ，花椒适量 。烧至六成热时，
【做法】
1.将韭菜拣好洗净 ，植物油15毫升 。枸杞子25克 ，立即下入虾仁 、倒入植物油 、炒断生即成 。鸡蛋清1个 ，