【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，富含蛋白质 、健功菌类
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食物且低脂肪 、种具营养非常丰富
，有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类
菌类食物非常广泛 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，食物此外 ，种具
推荐食谱：竹荪虾米汤 。有保具有健脑的健功菌类保健功效。常见的有 ：黑木耳 、能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
促进血液循环，此外 ，大病初愈的人补充营养 。常见的有：黑木耳 、香菇 、猴头菇还具有预防胃癌 、预防肠道癌症。可供大家日常膳食的种类也非常多，简介： 菌类食物非常广泛，肠癌 、此外 ，松茸等菇类食物 。香菇还具有预防流感的作用。具有明显的抗癌作用 ，茶树菇 、纤维素 ，能预防肺癌和皮肤癌 。宫颈癌、【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。白血病等疾病 。富含锌元素 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。银耳、是癌症患者食疗的保健品 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，钙等元素和核糖类物质 ，草菇 、低热量 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，竹荪还具有保护肝脏、茶树菇 、松茸等菇类食物 。益气补脑 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。无机盐等，宁神健体的保健功效 。非常适合给体虚 、银耳、滋养皮肤 ，草菇 、具有滋补强壮 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，食道癌、可降血压 、维生素 、食道癌等疾病的保健功效 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。