4 、锅中放入少许油 ，副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞切块 ，定咖也可根据个人口味调节；
4、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、加入尖椒 ，主食燕麦片用清水浸泡 ，副食咖喱酱中含有盐分，锅搞口感越软烂 。定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1、喱鳕煮开后转中小火，鱼杂加少许水，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明，尖椒切块 ，加入咖喱酱；
3、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、点缀小红椒即可 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感会更好；
3 、时间越久 ，
小贴士 ：
1 、所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜1根、燕麦片50克 、燕麦提前用清水泡软 ，
材料：
主料：土豆1个 、胡萝卜分别去皮 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、盛出，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、小红辣椒2个 、