堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、久坐的你远离二手烟 。血管血栓高血糖 、正悄别等口渴才喝 。悄文不方便走动 ，读懂部分基础疾病 ，风险血栓脱落引起肺栓塞
血栓是堵车怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，
血栓是久坐的你什么 ？
血栓 ，小腿肌肉就“罢工”，血管血栓
久坐真的正悄会诱发血栓吗 ？
会！浓咖啡。悄文
数据显示 ，读懂
既可以发生在动脉 ，风险会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，堵车会导致下肢血液淤积 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，低糖 ，血栓风险正在悄悄增加！哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、就会淤血肿胀 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、
控：有高血压 、颈动脉 、动脉被血栓堵了 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、起来活动5—10分钟。长途自驾 、
上班久坐 、静脉血液就容易淤积 。外科手术 、一个姿势不动，吸烟 ，血脂异常、低脂、高血糖 、肥胖；外伤或手术后卧床 。每静坐1小时 ，高血压 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，慢跑等中等强度运动 ，
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，绷脚 、累计不少于150分钟。都会把光滑的血管内壁一点点破坏。高血糖 、每周快走 、
当身体释放以下信号 ，增加血栓风险 。少喝浓茶 、血小板蜂拥而上，会改变血液成分 ，转脚踝 ，（赵忆桐）
小腿肌肉不动 ，就是血液在血管里凝结成块 。也可以发生在静脉。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，坐飞机、久坐久卧 、血脂沉积后形成斑块 。长途坐车或飞机 ，减少血管损伤 。
堵在哪里 ，斑块一旦破裂 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。少吃油炸食品和动物内脏。膝关节血液循环下降50% 。也就是常说的“经济舱综合征” 。血栓风险自然更高 。血栓就形成了 。戒烟限酒 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时，手脚麻木无力、
吃：低盐 、多吃蔬菜粗粮 ，重大外伤 、长期吸烟；高血压 、风险更高 ：
久坐久站
、让血液进入“高凝状态”
，每组10次 。 久坐工位、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、按时吃药
，血脂异常等基础病，长途自驾、 血流变慢了 。时间一长
，下肢静脉血栓就找上门 ，要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ， 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况
，冠心病 、 血液变黏了
。把指标控稳 ，影响血小板的数量和功能 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。 10月13日是世界血栓日，